julio 06, 2026

GAZPACHO DE SANDIA FACIL Y RAPIDO

Hola, hoy otra receta fresquita. Gazpacho de Sandía (El rey de la hidratación)
El gazpacho tradicional es sagrado, pero la sandía le aporta un toque dulzón y extra refrescante que engancha.


 
GAZPACHO DE SANDIA
  
Ingredientes:
500g de tomates maduros
500g de sandía (sin pepitas)
1/2 pepino
1/4 de pimiento verde
1/4 de cebolla, 1 diente de ajo pequeño (sin el germen)
2 cucharadas de vinagre de Jerez
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y sal.
 
Preparación:
Tritura todos los ingredientes en una batidora de vaso hasta que quede una textura muy fina.
Pásalo por un colador chino si lo prefieres menos denso.
Déjalo enfriar en la nevera al menos 2 horas. Sirve con unos cubitos de hielo o trocitos de sandía y queso feta por encima.

 


julio 03, 2026

HELADO DE PLATANO Y CACAHUETE EN 5 MINUTOS

Hola, hoy un postre que se prepara en 5 minutos. Helado de Plátano y Cacahuete (El "Magnum" exprés)
Este helado es pura magia, al triturar el plátano congelado se consigue una textura ultra cremosa, idéntica a la de un helado tradicional, pero 100% saludable. 



HELADO DE PLATANO Y CACAHUETE
 
Ingredientes:
2 plátanos maduros (cortados en rodajas y congelados previamente)
1 cucharada generosa de crema de cacahuete (100% cacahuete)
un chorrito de leche o bebida vegetal (solo si la batidora sufre).
 
Preparación:
Saca las rodajas de plátano del congelador unos 3 minutos antes para que no estén de piedra.
Ponlas en la batidora o procesador de alimentos junto con la crema de cacahuete.
Tritura a máxima potencia hasta que se convierta en una crema suave y espesa.
 
Opcional: Sirve inmediatamente con unos chips de chocolate negro por encima.






julio 01, 2026

ENSALADA DE GARBANZOS AGUACATE Y MANGO

Hola, hoy una ensalada fresquita, ¿Quién dijo que las legumbres son solo para el invierno? Esta ensalada está llena de color, fibra y frescura. Lista en 5 minutos


ENSALADA DE GARBANZOS AGUACATE Y MANGO
 
Ingredientes:
1 bote de garbanzos cocidos (enjuagados y escurridos)
1 mango maduro pero firme
1 aguacate
1/2 cebolla morada
un puñado de cilantro fresco y el zumo de 1 lima.

Preparación:
Corta el mango, el aguacate y la cebolla morada en dados pequeños.
En un bol grande, mezcla los garbanzos con las frutas y la cebolla.
Pica el cilantro finamente y añádelo.
Aliña con un buen chorro de aceite de oliva, el zumo de la lima y una pizca de sal.



junio 29, 2026

CONTRAMUSLOS DE POLLO GLASEADOS AL ESTILO ASIATICO

Hola, hoy una receta de Contramuslos de Pollo Glaseados al Estilo Asiático. Es una de mis favoritas porque los contramuslos quedan increíblemente jugosos, la salsa es un espectáculo de sabor, dulce, salada y con un toque picante (opcional) y, lo mejor de todo, se hace con ingredientes que probablemente ya tienes en la despensa o encuentras en cualquier supermercado.



CONTRAMUSLOS DE POLLO GLASEADOS AL ESTILO ASIATICO
 
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocinado: 20 minutos
Raciones: 2-3 personas
Ingredientes:
Para el pollo:
500g de contramuslos de pollo (deshuesados y sin piel, cortados en trozos de un bocado).
1 cucharada de almidón de Maizena o harina de trigo (esto hará que el pollo quede crujiente y la salsa espese).
1 cucharada de aceite girasol, sésamo o el que uses para cocinar
Sal y pimienta al gusto.
Para la salsa:
4 cucharadas de salsa de soja
2 cucharadas de miel o azúcar moreno
2 dientes de ajo picados finamente.
1 trocito de jengibre fresco rallado o 1/2 cucharadita en polvo
1 cucharada de vinagre de arroz, de manzana o incluso blanco normal
1 cucharadita de guindilla triturada o salsa picante (opcional)
Para decorar:
Semillas de sésamo
La parte verde de una cebolleta picada
 
Preparación:
Seca los trozos de contramuslo con papel de cocina. Ponlos en un bol, salpimienta ligeramente y espolvorea el almidón de Maizena. Mezcla bien para que todos los trozos queden bien cubiertos, esto es el secreto de la textura.
En un vaso o bol pequeño, junta todos los ingredientes de la salsa, soja, azúcar moreno, ajo, jengibre, vinagre y el picante si lo usas. Remueve bien hasta que el azúcar se disuelva.
Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade el pollo y cocínalo durante unos 6-8 minutos, moviéndolo de vez en cuando, hasta que esté dorado por todos lados y cocinado por dentro.
Baja el fuego a medio y vierte la salsa directamente en la sartén con el pollo. Deja que hierva a fuego lento durante 3-4 minutos. Verás que la salsa empieza a reducirse y a volverse espesa y brillante, cubriendo el pollo.
Retira del fuego, espolvorea las semillas de sésamo y la cebolleta picada por encima.
Consejo del chef: Sírvelo sobre una cama de arroz blanco tipo jazmín o basmati o acompañado de unos brócolis al vapor. El arroz absorberá el exceso de salsa y te va a saber a gloria.



junio 26, 2026

PASTELÓN GALLEGO FACÍL

Hola, hoy otra receta dulce de masa de hojaldre y relleno de una rica crema pastelera y manzanas, para acompañar el café. Es una autentica delicia.


PASTELÓN GALLEGO
Ingredientes:
2 láminas de masa de hojaldre, preferiblemente rectangular
1 huevo (para pintar y dar brillo).
Azúcar glas (para decorar al final).
 
Para el relleno de crema pastelera:
500 ml de leche entera.
4 yemas de huevo.
120 g de azúcar.
40 g de maicena, almidón de maíz
 
El toque gallego:
2 o 3 manzanas, tipo Reineta o Golden, cortadas en láminas finas
 
Preparación:
Preparar la crema pastelera
Reserva medio vaso de la leche y disuelve en él la maicena.
En un cazo, poner el resto de la leche a calentar a fuego medio junto con la ramita de canela y la piel de limón. Cuando rompa a hervir, apagar el fuego, tapar el cazo y dejarlo infusionar unos 10 minutos. Luego, retirar la canela y el limón.
En un bol aparte, batir las yemas de huevo con el azúcar hasta que blanqueen un poco. Añadir la mezcla de leche y maicena que se reservó.
Vierte la leche templada infusionada sobre el bol de las yemas sin parar de remover para que no se cuajen.
Devolver todo el líquido al cazo y llevarlo a fuego suave. Cocinar removiendo constantemente con unas varillas hasta que espese, tardará unos 3-5 minutos. Una vez espesa, retirarla del fuego y dejar enfriar por completo, cúbrela con film transparente "a piel", es decir, tocando la crema, para que no haga costra.
Precalentar el horno a 200° con calor arriba y abajo.
Estirar la primera lámina de hojaldre sobre una bandeja de horno, usar el propio papel que viene con la masa.
Extender la crema pastelera ya fría sobre el hojaldre, dejando un borde libre de unos 2 centímetros por todo el perímetro.
Colocar las láminas de manzana ordenadas cubriendo toda la crema.
Colocar la segunda lámina de hojaldre por encima, tapándolo todo.
Cerrar los bordes haciendo un doblez trenzado con los dedos o simplemente aplastando los bordes con un tenedor, para que no se escape la crema.
Hacer un pequeño corte o agujero en el centro de la tapa, una chimenea, para que salga el vapor y el hojaldre no se infle demasiado.
Pintar toda la superficie con el huevo batido.
Meter el pastelón en el horno a 200° durante unos 25-30 minutos, o hasta que veas que el hojaldre está bien dorado y crujiente.
Sacarlo y déjalo enfriar sobre una rejilla.
 
Presentación
Una vez que esté completamente frío, espolvorea una capa generosa de azúcar glas por encima.
¡Y listo! Ya tienes un postre tradicional, crujiente por fuera y cremosísimo por dentro. Perfecto para acompañar con un buen café. ¡Buen provecho!