MOUSSE RAPIDA DE LIMÓN Y QUESO CREMA EN 5 MINUTOS

Hola, hoy una Mousse Rápida de Limón y Queso Crema.

Si no quieres esperar a que algo se congele, este postre de cuchara es súper refrescante, ácido y se come en el acto.

MOUSSE RÁPIDA DE LIMÓN Y QUESO CREMA EN 5 MINUTOS
 
Ingredientes:
200g de queso crema (tipo Philadelphia)
1 yogur natural
zumo de 1 limón grande
la ralladura de 1/2 limón
2 cucharadas de miel o edulcorante al gusto.
 
Preparación:
En un bol, bate enérgicamente el queso crema, el yogur y el endulzante hasta que quede una mezcla homogénea.
Añade el zumo de limón poco a poco mientras sigues batiendo, verás que la mezcla coge cuerpo y se vuelve más firme por el ácido del limón.
Reparte en vasos individuales, decora con la ralladura de limón y un toque de menta fresca. Mételo en la nevera hasta el momento de servir.
 
El truco definitivo: Ten siempre un par de plátanos troceados en el congelador en una bolsa zip. Te salvarán cualquier tarde de antojo de helado en menos de 5 minutos combinándolos con fresas congeladas, cacao puro en polvo o canela.

WAPS DE POLLO, MANZANA Y SALSA DE YOGURT

Hola, hoy  una opción de cena ligera. El contraste crujiente de la manzana con el pollo es espectacular y super refrescante. En 5 minutos listo.

 
WAPS DE POLLO, MANZANA Y SALSA DE YOGURT
 
Ingredientes:
Tortillas de trigo o maíz
tiras de pechuga de pollo (puedes usar las que ya venden cocinadas o restos de pollo asado)
1 manzana verde (tipo Grammy Smith)
brotes verdes o lechuga
un yogur griego natural.
 
Preparación:
Corta la manzana en bastoncitos finos y desmecha el pollo.
En un bol, mezcla un par de cucharadas de yogur griego con un chorrito de limón, sal, pimienta y un toque de orégano para hacer la salsa.
Monta el wap: pon una base de brotes verdes, el pollo, la manzana y riega con la salsa. Enrolla y listo.

GAZPACHO DE SANDIA FACIL Y RAPIDO

Hola, hoy otra receta fresquita. Gazpacho de Sandía (El rey de la hidratación)

El gazpacho tradicional es sagrado, pero la sandía le aporta un toque dulzón y extra refrescante que engancha.

 
GAZPACHO DE SANDIA
  
Ingredientes:
500g de tomates maduros
500g de sandía (sin pepitas)
1/2 pepino
1/4 de pimiento verde
1/4 de cebolla, 1 diente de ajo pequeño (sin el germen)
2 cucharadas de vinagre de Jerez
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra y sal.
 
Preparación:
Tritura todos los ingredientes en una batidora de vaso hasta que quede una textura muy fina.
Pásalo por un colador chino si lo prefieres menos denso.
Déjalo enfriar en la nevera al menos 2 horas. Sirve con unos cubitos de hielo o trocitos de sandía y queso feta por encima.

 

HELADO DE PLATANO Y CACAHUETE EN 5 MINUTOS

Hola, hoy un postre que se prepara en 5 minutos. Helado de Plátano y Cacahuete (El "Magnum" exprés)

Este helado es pura magia, al triturar el plátano congelado se consigue una textura ultra cremosa, idéntica a la de un helado tradicional, pero 100% saludable. 

HELADO DE PLATANO Y CACAHUETE
 
Ingredientes:
2 plátanos maduros (cortados en rodajas y congelados previamente)
1 cucharada generosa de crema de cacahuete (100% cacahuete)
un chorrito de leche o bebida vegetal (solo si la batidora sufre).
 
Preparación:
Saca las rodajas de plátano del congelador unos 3 minutos antes para que no estén de piedra.
Ponlas en la batidora o procesador de alimentos junto con la crema de cacahuete.
Tritura a máxima potencia hasta que se convierta en una crema suave y espesa.
 
Opcional: Sirve inmediatamente con unos chips de chocolate negro por encima.

ENSALADA DE GARBANZOS AGUACATE Y MANGO

Hola, hoy una ensalada fresquita, ¿Quién dijo que las legumbres son solo para el invierno? Esta ensalada está llena de color, fibra y frescura. Lista en 5 minutos

ENSALADA DE GARBANZOS AGUACATE Y MANGO
 
Ingredientes:
1 bote de garbanzos cocidos (enjuagados y escurridos)
1 mango maduro pero firme
1 aguacate
1/2 cebolla morada
un puñado de cilantro fresco y el zumo de 1 lima.

Preparación:
Corta el mango, el aguacate y la cebolla morada en dados pequeños.
En un bol grande, mezcla los garbanzos con las frutas y la cebolla.
Pica el cilantro finamente y añádelo.
Aliña con un buen chorro de aceite de oliva, el zumo de la lima y una pizca de sal.